Over de postpartum periode: "Krijg grip op de eerste 6 weken"
De eerste weken na de bevalling kunnen overweldigend zijn. Je zoekt rust, energie en vertrouwen, maar zonder plan verlies je al snel het overzicht. In deze 2 uur durende workshop gaan we verder dan alleen kennis: jullie gaan praktisch aan de slag en maken een persoonlijk postpartum plan. In de workshop zoomen we in op alle onderdelen van een duurzaam herstel: voeding & suppletie, zelfzorg & mentale gezondheid, beweging en de planning.
Na deze workshop loop jij weg met:
- Basiskennis van voeding die je herstel ondersteunt.
- Voor elke 2 weken een voedingsplan gericht op herstel.
- Voor elke 2 weken zelfzorgtips voor je mentale gezondheid.
- Informatie over verantwoord bewegen.
- Ademhalingsoefeningen om herstel te bevorderen.
- Een persoonlijk postpartum plan dat alles bundelt.
- Duidelijkheid over hoe jij jouw supportnetwerk inzet.
- Praktische tools: 3 kraamrecepten, een dagroutine voor rust en regelmaat en een essentials-lijst.
Duur: 2 uur
Opzet: fysiek, partner is welkom
Kosten: 99,- euro
Hoe jij in de eerste weken herstelt, bepaalt hoe sterk je lichaam wordt, hoe helder je hoofd voelt en hoe soepel jij straks weer je leven en werk oppakt.
Interesse in mijn workshop?
Dit is hoe ik werk:
Stap 1: Schrijf je in
Schrijf je in voor de wachtlijst en hoor als eerste wanneer nieuwe data beschikbaar zijn. Je zit nergens aan vast!
Stap 2: Aanmelding
Zodra de data bekend zijn ontvang je een e-mail en kun je je definitief aanmelden. Heb je nog vragen? Dan plan ik graag een korte kennismaking in.
Stap 3: Voorbereiding
Doe je mee? Voorafgaand aan de workshop mag je jouw vragen en verwachtingen met mij delen via een korte survey. Dit is niet verplicht, maar helpt mij om de workshop beter op jou af te stemmen.
Stap 4: Workshop
Tijdens de workshop leer je nieuwe inzichten en laat je je inspireren. Achteraf vraag ik om feedback, zodat ik de workshops steeds waardevoller kan maken.
Je zit nergens aan vast. Schrijf je in voor de wachtlijst of neem contact op voor meer info.
Elke (aanstaande) moeder verdient het om te floreren, in de zwangerschap, de bevalling en het vierde trimester.
De missie van Mama Thrive ♡
Mijn Postpartum Essentials
Na mijn bevalling merkte ik hoeveel verschil de juiste tools maken voor je herstel. Wil jij weten welke essentials echt helpen in de eerste weken na je bevalling?
Wil je sparren over jouw situatie?
Plan een vrijblijvende kennismaking met mij ♡.