Workshop: Grip op de Kraamtijd
Online workshop over de kraamtijd en het vierde trimester voor aanstaande ouders.
Nieuwe datum: komt snel
Plek voor 5 stellen.
Zet jezelf op de wachtlijst!
Heb jij al nagedacht over de kraamtijd, de eerste 6 weken na de bevalling?
Hoe fijn zou het zijn als je de kraamtijd en het vierde trimester ingaat met rust, overzicht en het gevoel: wij weten wat ons te doen staat?
- Dat je weet wat je kunt verwachten van onderwerpen zoals herstel, slaapgebrek en de emotionele rollercoaster.
- Dat jullie vooraf al hebben besproken wat jullie nodig hebben en hoe je partner en anderen echt kunnen ondersteunen.
- Dat er niet alleen een babyplan is, maar ook een plan voor jullie.
Niet omdat je alles kunt controleren.
Maar omdat een goede voorbereiding rust geeft in een periode waarin veel nieuw en onvoorspelbaar is. En ook omdat juist die eerste weken de basis leggen voor jouw herstel, energie en vertrouwen als ouder.
Tijdens deze workshop bereiden we dit samen voor en maken we een persoonlijk kraamplan.
#1
Je voelt dat de kraamtijd belangrijk is, maar nog niet goed weet wat je kunt verwachten.
#2
Je graag goed voorbereid wilt zijn, omdat het onbekende je onrust geeft.
#3
Je samen wilt nadenken over onderwerpen zoals fysieke en mentale herstel, rust en taakverdeling.
Wat wij gaan doen in de kraamtijd workshop:
Tijdens deze workshop kijken we naar wat de kraamtijd echt van je vraagt. We zoomen in op de belangrijkste thema’s van de kraamtijd (ook bekend als de postpartum periode) en vertalen dit direct naar jullie eigen situatie in een persoonlijk kraamplan.
We gaan onder andere kijken naar:
- Kraamtijd themas zoals borst/flesvoeding, slaap, emotionele en fysieke herstel, hormonen, voeding en de identiteit verschuiving.
- Het kraamplan wat zorgt voor meer rust, een soepel herstel en bovenal een fijne kraamtijd.
Dit is waarom je deze workshop niet wilt missen!
Na deze workshop:
- Hebben jullie een realistisch beeld van wat je kunt verwachten, niet alleen de mooie verhalen maar ook de uitdagingen en valkuilen.
- Hebben jullie een eerste versie van jullie kraamplan.
- Ga je met meer grip en vertrouwen de eerste weken na de bevalling in.
-
Leg je een sterke basis voor een soepel herstel in de kraamtijd.
Bonus 
Na de workshop plannen we binnen 4 dagen nog een 1 op 1 call van 30 minuten in.
Tijdens die call kijk ik met jullie mee naar jullie persoonlijke plan en geef ik nog extra tips.
Praktisch: kleine groep voor persoonlijke aandacht! Wees er snel bij.
- Datum: TBD
- Tijd: 19.00 – 21.30
- Duur: 1,5 uur workshop
- Gratis call van 30 minuten, in de 4 dagen daarna
- Locatie: online via teams
- Partner is welkom!
- Investering: €27,- euro per stel
- Betaling: via Tikkie & factuur
- Aantal plekken: max. 5 stellen
Veelgestelde vragen
Wat is het vierde trimester?
Het vierde trimester zijn de eerste drie maanden na de bevalling. Deze periode heet zo omdat je baby eigenlijk nog niet helemaal ‘af’ is bij de geboorte. Door onze evolutie moeten baby’s na negen maanden geboren worden, terwijl hun zenuwstelsel nog verder moet rijpen. Die extra maanden zijn nodig om te landen, te wennen en zich veilig te voelen buiten de buik.
Diezelfde periode is óók cruciaal voor jou als moeder. Je lichaam herstelt, hormonen verschuiven en je zenuwstelsel zoekt opnieuw balans. Wat je in deze maanden nodig hebt: rust, ondersteuning en begeleiding is bepalend voor hoe jij je voelt, nu en later.
Wanneer volg je deze workshop het beste?
Het liefst volg je deze workshop vanaf ongeveer 30 weken zwangerschap. Dit is vaak een fase waarin je al veel hebt geregeld en er meer ruimte ontstaat om stil te staan bij de periode na de bevalling.
Er zijn ook veel vrouwen die rond week 35 ruimte voelen voor dit onderwerp, dat is ook helemaal goed.
Kan ik ook meedoen zonder partner?
Ja, zeker. Je bent ook alleen van harte welkom.
Juist als je geen partner hebt, is het misschien nog wel belangrijker om vooraf een plan te maken en na te denken over de ondersteuning om je heen.
Kan je partner er niet bij zijn? Dan kun je de workshop gewoon zelf volgen en het plan later samen verder uitwerken. In de bonus call kunnen jullie eventueel ook samen aansluiten, zodat hij alsnog betrokken is.
Is deze workshop alleen voor een eerste kindje?
Nee. Ook als dit niet je eerste kindje is, kan deze workshop heel waardevol zijn. Juist omdat je vaak bewuster wilt kijken naar wat je deze keer anders of fijner wilt aanpakken.
Moet mijn camera aan?
Ja, het is fijn als je camera aan staat. Zo kunnen we er een persoonlijke en betrokken sessie van maken.
Krijgen we iets toegestuurd?
Ja, je ontvangt tijdens de workshop materiaal, waaronder een voorbeeld van een kraamplan, zodat je hier zelf verder mee aan de slag kunt.
Wat als ik onverwacht niet meer kan?
Geen probleem. Je kunt dan aansluiten bij een volgende editie van de workshop.
Mijn Postpartum Essentials
Na mijn bevalling merkte ik hoeveel verschil de juiste tools maken voor je herstel. Wil jij weten welke essentials echt helpen in de eerste weken na je bevalling?
Wil je sparren over jouw situatie?
Plan een vrijblijvende kennismaking.
